こんにちは！
昨日は九州で大きな地震が起きましたね。
お近くの方
大丈夫だったでしょうか。
余震もあるかと思うのでお気をつけください。
本日は雑談
朝の散歩についてです。
散歩が苦手な私
健康にも心にも散歩がいいってよく聞きます。
気持ちが落ちこんでいる時は
朝に散歩する習慣をつけるとたいぶ違うらしい…
そんなメリットばかりの散歩がどうしても苦手な私。
その理由は…
人に会うから…（超コミュ障）
今ってたくさん散歩
ウォーキングしている方がいて
誰かとは絶対会う感じ。
なんだかそれが嫌で
なかなか踏み切れませんでした。
でも
あまりにメンタルが落ちている時があり
とりあえずやってみることにしました！
やはり朝の外は気持ちいいですね😄
いいですわ〜
何回か歩くようになって
だんだん人が少ない時間帯も分かってきました。
まあ
それでも人には会いますが
軽く挨拶をすると返してくれる人ばかり。
相手から挨拶もしてくれたり
気持ちいい方が多いことに気づきました😄
車通りも少なめの道を選ぶと
静かで落ち着きます。
車の音がなくなると
鳥の声がよく聞こえますね👂️
朝からいろんな鳥が活動しています！
よく見かけるのは
スズメ
ツバメ
ヒヨドリ
イソヒヨドリ
モズ
あたりでしょうか。
ツバメは
仲間で楽しそうにコミュニケーションをとって飛んでいます。
でも
もうすぐ過酷な旅、南の方に飛び立つはず。
今のうちにご飯いっぱい食べて
また春に元気に戻ってきてほしいです。
太陽が昇り
眩しくて暖かい
風も少し吹いていて
外の空気に触れる。
草の匂いもする。（田舎なので💦）
気持ちいいです。
数日5分？ぐらい(歩数では1000歩ぐらい💦)歩いただけですが
気持ちも楽になっていました。
やはり効果があるんですね✨
散歩っていい✨
朝バタバタしたり
二度寝したり
雨だったり
今日はやめとこう、とさぼったり
最近は每日はできていません😅
余裕のある時は
また歩いてみようかと思います。
今日は早起きしたので
行ってこようかなあ〜
ちなみに
歩く時は
６時前に
日焼け止めだけ塗って化粧もせず
歩きます。
歩くための準備っていう工程がたくさんあると、ずぼらなんでハードルが上がるんですよね。
時々さぼりつつも
続けていけたらなあと思っています。
では
本日もお読みいただきありがとうございます✨
