花粉がつらいよ！！
今日も花粉に苦しんでいるkoichobiです。
くしゃみがとまりません!
そして、インコのこいちゃんも時々くしゃみをします。
（人間みたいに飛沫とんできます！）
インコも風邪気味？アレルギー？かもしれません。
えさは食べて元気にしているので様子をみております。
今回は、花粉症について。
今週のお題「花粉」でもあります。
花粉症の症状 いろんな症状で苦しんでいる人も多いかと思います。
なんとかラクにならないかとは思ってはいますが
治らぬまま2５年。
私がしている花粉症対策13こあげてみます。
対策13こ
- １、花粉用めがね
- ２、花粉用の顔にするスプレー
- ３、マスク
- ４ 、帽子
- 5、ウール素材のコートは着ない
- 6、帰ってきたら玄関で上着やかばんを置く
- 7、帰ってきたら顔や手を洗い、うがいをする
- 8、空気清浄機を使う
- 9、洗濯物は外干ししない
- 10、花粉の薬を忘れずに飲む
- 11、疲れないように早く寝る
- 12、食べすぎ、甘いものできるだけ控える
- 13、顔に髪が当たらないようにする
- まとめ
１、花粉用めがね
このメガネをしていると、風が直接目に当たることが少なくなるので効果を感じています。
全くすき間がないわけじゃないので少しは入ってはきてるんでしょう。
水泳のゴーグルぐらいきつければかなりいいかと思いますが、見た目がきついです。
マスクとメガネをするとメガネがくもりやすくなることもありますね。
鼻の頭にマスクをしっかりフィットさせると少しましです。
他にもメガネにくもりどめを塗ったり、マスクを二重にしたり、いいグッズもあるみたいです。
今はいろんなデザインがあって可愛いものもありますよね💜
昔は透明のものしかなくて、アレルギーの人も少なかったし、かけるのが恥ずかしかったです。
恥ずかしいからかけないで外出するとかゆみがひどくなり、掻きすぎてアレルギー性結膜炎になることもありました😭
２、花粉用の顔にするスプレー
今こんな便利なものがあるんですね！
顔や髪にふるだけで静電気を抑制して花粉がつきにくくなるそうです。
つけている時とつけていない時、少し違う気がします。
本格的に花粉が飛ぶとかゆくはなりますが、つけないよりはいいのかな？？
ただ、注意点として目の周りが荒れている時は、しみたり痛みが出るので控えた方がいいです。
荒れていなくても肌に合わない場合もあるかと思います。
私が使っているのは服にもできるスプレーなんですが、静電気が発生しやすいかばんと上着が当たるところや腰回りなどにも効果があるみたいです。
３、マスク
定番中の定番！
マスクですね。
花粉が入ってこないように中にさらにガーゼを入れたり、マスク２重にしたりすると効果的になりますね。
あと、自分の顔に合ったサイズのマスクをするのが大事です。
一般用だとどうしても女性がするには大きくすき間があきがちですね。
どうしてもそれしかない時は、かけるひもの部分をくくって顔にフィットさせてます。
（私の場合、小顔ではなく大顔気味なので一般用使っております。）
４ 、帽子
近所や庭に出て土いじりをするときはしています。
ただ、買い物などの外出ではあまりしていません。普段あまり帽子をかぶらないので、
よく忘れてしまいます。
した方がいいですね。
5、ウール素材のコートは着ない
他の化学繊維や綿などと比べて花粉をつけやすいそうです。
私は、化学繊維のものを着ています。
プラス、花粉静電気スプレーもするとよさそうですね。
6、帰ってきたら玄関で上着やかばんを置く
これをすると花粉をもちこまないのでよさそうですね。
ただ、時々自分が忘れて持ち込んでいたり家族がすでに部屋の中に持ち込んでいたりして、徹底してはできていないです😅
7、帰ってきたら顔や手を洗い、うがいをする
今はコロナ下なので手洗いは必須ですよね。毎回は顔まで洗えていないです。
8、空気清浄機を使う
いつもインコさんの近くに置いています。目に見えてとれているか分からないですが、きっと吸ってくれているはずです。
9、洗濯物は外干ししない
外で乾かすとパリッとして気持ちいいですが、毎年今の時期になると部屋干しです。
乾燥機ほしくなりますね。
ですが、ドラム型の洗濯乾燥機に惹かれつつも今はまだ使っていません。
洗濯物を干したりとりこんだりする手間、時間を考えると乾燥機がいいなあと思いますが初期費用のこともあり踏み込めずにいます。
今のもありますしね。
10、花粉の薬を忘れずに飲む
症状が軽いとつい忘れてしまいますが、つらくなってくると忘れずに飲むようになってきました。飲み忘れた時はしんどくなります。
11、疲れないように早く寝る
これ、めちゃくちゃ大事です‼️
寝不足になると症状悪化しやすいです。
つい、面白いYouTubeやblogを見つけて長時間見たり、自分のblogを作っていたりすると一瞬で夜中になってしまいます。
花粉の時期だけでも悪化しないように早めに寝た方がいいですね。
12、食べすぎ、甘いものできるだけ控える
花粉症に限ったことではないですが、食事も大事かと思います。
私の場合、甘いものをたくさんとると炎症が起きやすいです。（甘いもの美味しいですよね☺️）
副鼻腔炎になる時があり、最近甘いもの食べたから？とか思ってしまいます。
13、顔に髪が当たらないようにする
これ、私の場合効果あります。
家にいる時は、髪の毛が顔に当たらないように前髪や横から落ちてくる髪もくくります。
これをすると、髪の毛が肌に当たってかゆくなるのが少なくなります。
まとめ
花粉症の方はすでにいろいろ対策されていますよね。
どの対策が自分にどれぐらい効いているかは分かりませんが、しないよりは効果があると思ってやっています。
そろそろスギ花粉が落ち着きヒノキ花粉に変わってきますね。
実は今朝より、鼻があまり機能していなくて悪化気味です。
睡眠不足が続いてるんで、そのせいもあるかもしないです。
早く寝ることにします！
