こんにちは！
みなさま
お元気ですか？？
本日はこころについてです。
ちょっと重ためになっちゃったかも…
いつからだろう？
自分の欠点が人に気づかれないように
だめなところを知られたら恥ずかしい
人に認めてもらえない
嫌われてしまう
バカにされる
自分には価値がない
生きていけないんじゃないか…
と
長い間そう思いながら生きてきました。
また
私はとても人の影響を受けやすいんです。
他人の評価、目が気になるんですよね。
多少なりとも人って影響されるものだとは思いますが
それが大きすぎる😓
自分がこう思っていたとしても
他の人からこうこうの方がいいんじゃない？と言われると
！？
そっちのほうが正しいように思えてきたり
と自分の考えが揺らぎます。
その人の考えなのに
それが一般的な考え方で正解なのかも
と思ってしまう。
自分の心に従うよりも
間違わないで生きていかなければと頭で考えて世間の正解に従おうとしてしまう。
(他の人からアドバイスされて、その通りにしたらうまくいくこともありました)
アドバイスを聞いて参考にさせてもらいながらも
最終的には自分で考えて決めることが大事なのに
すべて相手の意見が正しいように思えてくる。
こんな自分になったのは
産まれもったものもあるかもしれませんが
環境も大きく影響があると思います。
子供の頃
自分の思いがあっても
支配的かつ干渉的な環境でしたので(いわゆる毒親)
自分の思いを伝えても聞いてくれなかった
批判されるばかり
だんだんともう言っても無駄だから...と
自分の気持ちを抑えこみ
従う方が楽、その方がエネルギーを使わないで済むことを覚えます。
従っていたからか失敗は少なかったとは思います。
（失敗が少ないことが失敗だったんだな〜）
でも自分の思いっていうのを表現せず
積み重ねでどんどん表現の仕方さえ分からなくなり
感じない
考えることもしない
許可してもらってからじゃないと行動できない感じになっていました。
これは
立派なアダルトチルドレン😅
自分で決めて自分で行動をするという経験が圧倒的に少ないんだと思います。
過去を振り返ると
今の自分が作られた要素が見つかりますね。
生きづらさを抱えている人って
子供時代の環境が関係ありそうです。
そして、自分の親もアダルトチルドレン。
子供時代
満たされないで育ったんだろうと推測できます。
そしてその親もと代々引き継いでしまっている負の連鎖。
毒親が8割いるとも言われていますし意外と多いですね。
(いい部分も連鎖していると思いますが、負の方が強く出ますね)
本に助けられる
その苦しみ、生きづらさをどうにかしたいと
いろいろな本
心理学系の本を読んでいます。
おもしろい本たくさんありますね✨
こんなふうに悩んでいるのは、自分だけじゃないんだと気づかされます。
今の自分を無理に変える必要もないし
ありのままでいい
と少しずつ思えるようにはなってきました。
できないこともたくさんありますが
まあそれは仕方ない、諦める😊
諦めるって大事です。
これからは
苦痛を伴うかもしれないけど
なぜこう考えてしまうのか、
こういう捉え方もできるのではないかと
少し自分と向き合う時間を作ろうと思います。
サボっていたモーニングノートを継続したいです。。
自分の子育ても
親と同じにならないようにと思っていますが
時々似てることしてない？
とひやっとすることがあります。
ここは
気づいた時に自分の対応について考えたいところです。
新しい考え方、新しい環境
苦しい時は
今のままの状況ではよくないですよ〜
心に向き合いましょうというサイン。
考え方、もしくは環境を変えるチャンスが訪れているんだと思います。
苦しいけど
それは悪いことではなく
今まであまり自分が向き合えず来てしまったためのもの。
世の中
失敗してもいい
そこから学べることがあるから
失敗は
チャレンジしたことで起こっているのだから
そんな自分を褒めてあげる😊
決断する力 考える力
人間の生きていく上で
大切な力が育まれていない
まわりからそれは無理なこと
とか言われると自信がなくなり不安になる
そこで行動を起こすことができなくなる。
自分の
〇〇したい
〇〇したくない
好き嫌いの気持ちがどんどん分からなくなる
小さなことから大きなことまで
自分で決めるからこそ自分で責任をとる
人のせいにしない
自分で決めていいんだって
自分を大切にすることに繋がる
ひろゆきみたいに
それってあなたの感想ですよね
と思えたらちょっと楽になるのかなと思いました😊
人間関係での悩みがあるのも自然なこと。
いろんな環境で育った人達がいて
いろんな性格の人がいるので
物の捉え方や意見が違っても当たり前。
みんな違って
みんないい
この言葉を思い出しました😊
まとまりのない文章で、思いつくままに書いてみました。
ではでは
本日もお読みいただきありがとうございます✨
